dupa dupa

[...] jeszcze tak nie miałem na skosie 60kg x8 (duży skos w góre) ale na klate założyłem za mało 60kg też razy 8 następnym razem założe na końcową serie 70... ;) dziś ćwiczyłem A1 oby więcej takich treningow ps. próbowałem te 85kg ale nie dociągłem do końca i dupa:) ale ja oczywiscie podnosze bez żadnej pomocy kolegi czy coś ide grzesiu ocenie fotki:)

[...] i golfa 4, wszystko na przod :P i recznym sie trzeba namachac, nawet na tym sniegu. Astra combi umiem robic 360 xD (ta co Vice rajd nocny widziales) xD Moj stary ma bmw piątke 3L w benzynie, ale z automatem i tym dupa a nie jazda, bo jak mieli w miejscu to automat wrzuca na wyzszy i pomielone^ Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-01-05 17:31:57

[...] na czczo, więc efekt jest bardziej widoczny . Co do Dren'u, to że nie czuje opisywanej przez producenta euforii i jakiegoś mega pobudzenia, to nie znaczy, że nie wycina tłuszczu. Jestem póki co zadowolony. A zapomniałem dopisać wcześniej. Waga z dzisiejszego dnia 71,5kg, czyli idzie w dół. Nie ma co zazdrościć, tylko dupa w troki i jedziesz .

Massmarols kochana, dupa do gory! :-) zadne tam z Ciebie wielorybiatko i sloniatko :-) gorszy tydzien po prostu, w przyszlym napewno bedzie zdecydowanie lepiej! walcz walcz Kochana! ja tez mialam chwile gorsze a teraz jakas nie wiem, wieksza motywacja do pracy od razu :-) a'propo kozieradki i kurkumy, z zadna iloscia przypraw mi to nie smakuje %-) [...]

[...] 3x 10 Biceps 11 Uginania ramion ze sztanga stojąc 3x 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 10 Brzuch 13 Spięcia 3x 15 14 unoszenie nóg 3x 15 Wymiary Jestem dupa i dziś tak się urządziłam, że nie było komu mnie zmierzyć, a sama nie umiem- wrzucam więc wymiary z przed tygodnia ( żeby jakiś pogląd był) a jutro wrzucę aktualne:-) [...]

koshik masz rację z tym, że jechanie po Spiderze to nieporozumienie, ale ja twierdzę, że powinien jak najczęściej walczyć i osobiście nie chcę jego końca kariery w najbliższym czasie skoro wciąż jest fenomenalny. Lepiej żeby walczył choćby z takim Bispingiem niż żeby czekał 2 lata na nr 1 contendera. Jones jakoś nie uratował gali a był w rozpisce [...]

Kiedyś przeczytałem ze kobieta to dupa do rvchania i ręce do gotowania/sprzątania

Dupa z przeróbki Paint nie wykonuje moich rozkazow

pomiary tumoroł my majesty :P %-) Viki no byleby jadły.. więc jak boli to dobrze.. z tym, że wcale nie czuję, żeby jadły :P ale jutro się pomierze to się okaże czy mogę jeść tyle węgli czy jednak nie :) mam nadzieje, że jednak tak bo taki banan po treningu to pychotka :) dzień 10 MISKA BTW 110/50/150 [...]

Kokosik bo dupa do pleców nie pasuje :)

ja tez nie wyrabiam bo na gg mi dupa truje dupe

Dzis rwanie i zarzut z siadami: Rwanie: 5x20 kg, 5x20 kg, 3x35 kg Podrzut: 2x5x55 kg Rwanie ciezko, probujac wybic z bioder idzie mi jeszcze ciezej.. W siadach strasznie ciezko rownowage zachowac. Zarzut, i siady dupa do ziemi w sumie na lajcie. Malo serii robilem, bo jutro mam mecz. pozdro

Mój lekarz ortopeda to jest dupa i nie idzie z nim porozmawiać bo to wielki buc

[...] 4 x 8p 6.Uginanie sztangielek z supinacją 4 x 10p + uginanie nachwytem z drążkiem wyciągu dolnego i ćwiczenie Sandowa Podciąganie kończyłem na 40kg x 5.Nie ukrywam, że dupa sporo ważyła.Może uda się na koniec redukcji machnąć 50 x 3, a to będzie mój rekord, jeśli mowa o szerokim nachwycie.W regresie 23 ruchy.Generalnie trening lipny.Brak [...]

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-)

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-) Mi tak tłumaczyli, że tracę energię na przytrzymanie sztangi przy ciele, bo stoję [...]

Dokładnie. Ta gadka jest całkowicie bez sensu. Sam chętnie zobaczył bym Wasze filmy jak siadacie tak nisko z zachowaniem prostych pleców!!! Co to za sztuka dotknąć dupą łydki? Tylko jak ci się dupsko podwinie i stracisz naturalną krzywiznę, czym to skutkuje to chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Także czekamy na Wasze filmy Panowie :-))

dupa cała mokra, nie obijasz się! %-) a forma co tu dużo pisać, klasa sama w sobie :-) ile jeszcze do końca redukcji?

dupa cała mokra, nie obijasz się! %-) a forma co tu dużo pisać, klasa sama w sobie :-) ile jeszcze do końca redukcji? Jeśli zdecyduje się wystartować na jesieni to teraz wejdę na krótką masę jakościową i dotnę do końca we wrześniu.

Jak robiłem przysiady 'twoim sposobem' to dostałem zyebkę na forum, że za mało dupa idzie do tyłu Co do MC - dostosuje się Inna kwestia - co sądzisz o tym, żeby siady robić np. 3x/tyg po 10s? Zajadę CUN, czy bd ok? 12-15powt.